Poids idéal
Le poids idéal est une fourchette de poids sain estimée selon votre taille et votre morphologie, à utiliser comme repère approximatif plutôt que comme objectif précis.
Publié par Repit Fitness · Dernière mise à jour
L'essentiel
- Estimé à partir de la taille et de l'ossature.
- Un repère général, pas un objectif strict.
- Ne tient pas compte de la masse musculaire.
- La composition compte plus qu'un chiffre unique.
Les formules de poids idéal estiment une fourchette de poids sain principalement à partir de votre taille. Elles peuvent servir de point de départ utile, un ordre de grandeur de ce que pourrait être un poids sain, mais ce sont des outils grossiers qui ne savent rien de votre composition corporelle.
Comme elles ignorent le muscle, une personne forte et sèche peut se situer « au-dessus » de son poids idéal tout en étant en parfaite santé, de même qu'une personne « pile » à ce poids peut porter trop de graisse et peu de muscle. Considérez le poids idéal comme un repère souple et appuyez-vous sur le taux de masse grasse, votre apparence, vos sensations et vos marqueurs de santé pour une image plus juste.
Questions fréquentes
Comment calcule-t-on le poids idéal ?
La plupart des formules estiment une fourchette saine principalement à partir de votre taille, parfois ajustée selon l'ossature. Elles sont approximatives et ne tiennent pas compte de la masse musculaire.
Faut-il viser son poids idéal ?
Utilisez-le comme un repère approximatif, pas comme un objectif strict. La composition corporelle, c'est-à-dire la quantité de muscle et de graisse que vous portez, compte bien plus que d'atteindre un chiffre précis.
Cet article fournit des informations générales et ne constitue pas un avis médical. Si vous avez un problème de santé, êtes enceinte ou prenez des médicaments, consultez un médecin ou un diététicien avant tout changement.
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