Escáner DEXA
Un escáner DEXA es una prueba de composición corporal que usa rayos X de baja dosis para medir grasa, músculo y hueso con gran precisión.
Publicado por Repit Fitness · Última actualización
Datos clave
- Es uno de los métodos de composición corporal más precisos.
- Mide la grasa, la masa magra y la densidad ósea.
- Puede mostrar la distribución de la grasa por regiones.
- Se hace en clínicas: no es una herramienta para el día a día.
La DEXA (absorciometría de rayos X de energía dual) se considera un método de referencia para medir la composición corporal. Con dos haces de rayos X de baja dosis, distingue la grasa, el tejido magro y el hueso, y ofrece un desglose detallado que incluye en qué partes de tu cuerpo se distribuyen la grasa y el músculo.
Como es precisa y detallada, una DEXA es ideal para obtener de vez en cuando una imagen exacta de tu composición o para seguir los cambios a lo largo de los meses. Las contrapartidas son el coste y el acceso: requiere ir a una clínica, así que no es algo que usarías cada semana. Para un seguimiento frecuente, son más prácticos métodos más sencillos usados de forma constante.
Preguntas frecuentes
¿Qué tan preciso es un escáner DEXA?
Está entre los métodos de composición corporal más precisos y ampliamente disponibles, y distingue con claridad la grasa, la masa magra y el hueso: es más fiable que el plicómetro o las básculas de bioimpedancia.
¿Cada cuánto hacerse un escáner DEXA?
Por coste y acceso, lo habitual es cada pocos meses: suficiente para seguir cambios reales de composición sin abusar de él. Usa herramientas más sencillas para el seguimiento diario.
Este artículo es información general, no consejo médico. Si tienes alguna enfermedad, estás embarazada o tomas medicación, consulta con un médico o un dietista-nutricionista antes de hacer cambios.
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