Bioimpedancia (BIA)
El análisis de bioimpedancia eléctrica (BIA) estima la grasa corporal enviando una pequeña corriente eléctrica a través del cuerpo y midiendo la resistencia que encuentra.
Publicado por Repit Fitness · Última actualización
Datos clave
- Se encuentra en básculas inteligentes y dispositivos de mano.
- Es rápido, barato y no invasivo.
- Las lecturas varían con la hidratación y la comida.
- Sirve más para seguir tendencias que para una precisión absoluta.
La BIA funciona porque la grasa, el músculo y el agua conducen la electricidad de forma distinta. Se hace pasar por el cuerpo una corriente mínima e imperceptible, y el dispositivo estima la grasa corporal según la resistencia que encuentra. Es la tecnología que hay detrás de la mayoría de las básculas inteligentes y de los medidores de grasa corporal de mano.
Su atractivo es la comodidad: es instantánea, indolora y económica. El problema es la precisión: la hidratación, la comida y el ejercicio reciente alteran fácilmente las lecturas, así que un solo número puede no ser fiable. Usada de forma constante (a la misma hora y en las mismas condiciones), la BIA es más útil para seguir la dirección del cambio que para obtener una cifra precisa de grasa corporal.
Preguntas frecuentes
¿Son precisas las básculas de bioimpedancia?
Solo son moderadamente precisas en una lectura aislada, ya que la hidratación y la comida influyen en el resultado. Son más fiables para seguir tendencias cuando se usan en condiciones constantes.
¿Cómo obtener lecturas de bioimpedancia constantes?
Mide a la misma hora del día y en las mismas condiciones (por ejemplo, nada más levantarte, en ayunas y antes de hacer ejercicio) para que las lecturas sean comparables con el tiempo.
Este artículo es información general, no consejo médico. Si tienes alguna enfermedad, estás embarazada o tomas medicación, consulta con un médico o un dietista-nutricionista antes de hacer cambios.
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