Impédancemétrie (BIA)
L'impédancemétrie bioélectrique (BIA) estime la masse grasse en faisant passer un faible courant électrique dans le corps et en mesurant la résistance qu'il rencontre.
Publié par Repit Fitness · Dernière mise à jour
L'essentiel
- Présente dans les balances connectées et les appareils portatifs.
- Rapide, peu coûteuse et non invasive.
- Les mesures varient avec l'hydratation et l'alimentation.
- Idéale pour suivre des tendances, pas pour une précision absolue.
La BIA fonctionne parce que la graisse, le muscle et l'eau conduisent l'électricité différemment. Un courant minuscule et imperceptible traverse le corps, et l'appareil estime la masse grasse selon la résistance qu'il rencontre. C'est la technologie utilisée par la plupart des balances connectées et des analyseurs de masse grasse portatifs.
Son intérêt est la commodité : instantanée, indolore et bon marché. Le revers est la précision : les mesures sont facilement faussées par l'hydratation, l'alimentation et l'exercice récent, si bien qu'un chiffre isolé peut être peu fiable. Utilisée de façon régulière (même heure, mêmes conditions), la BIA est plus utile pour suivre le sens de l'évolution que pour obtenir un taux de masse grasse précis.
Questions fréquentes
Les balances à impédancemétrie sont-elles précises ?
Elles ne sont que moyennement précises pour une mesure isolée, car l'hydratation et l'alimentation influencent le résultat. Elles sont plus fiables pour suivre des tendances lorsqu'on les utilise dans des conditions constantes.
Comment obtenir une mesure par impédancemétrie régulière ?
Mesurez-vous à la même heure de la journée et dans les mêmes conditions, par exemple dès le réveil, à jeun et avant l'exercice, pour que les mesures soient comparables dans le temps.
Cet article fournit des informations générales et ne constitue pas un avis médical. Si vous avez un problème de santé, êtes enceinte ou prenez des médicaments, consultez un médecin ou un diététicien avant tout changement.
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