IMC (índice de masa corporal)
El IMC (índice de masa corporal, BMI en inglés) es una relación sencilla entre peso y altura que se usa para clasificar a las personas en bajo peso, peso normal, sobrepeso u obesidad.
Publicado por Repit Fitness · Última actualización
Datos clave
- Se calcula dividiendo el peso (kg) entre la altura (m) al cuadrado.
- Es una herramienta rápida de cribado a nivel de población.
- No distingue el músculo de la grasa.
- A menudo clasifica mal a las personas musculosas.
El IMC es un cálculo rápido (tu peso en kilogramos dividido entre tu altura en metros al cuadrado) que clasifica a las personas en categorías de peso. Es útil como herramienta de cribado a nivel de población porque es rápido y no requiere ningún equipo.
Su gran limitación es que solo conoce tu peso y tu altura, no de qué está hecho ese peso. Un deportista musculoso y una persona en baja forma pueden tener el mismo IMC, y a los levantadores se les etiqueta con frecuencia con «sobrepeso» pese a tener poca grasa corporal. Para quienes se centran en el fitness, el porcentaje de grasa corporal y el FFMI son mucho más informativos.
Preguntas frecuentes
¿Es preciso el IMC para deportistas?
A menudo no. El IMC no distingue el músculo de la grasa, así que las personas musculosas suelen clasificarse por error con sobrepeso. Para ellas es más útil el porcentaje de grasa corporal o el FFMI.
¿Cuál es un IMC normal?
Un IMC de 18,5–24,9 se clasifica en general como «peso normal», pero es una pauta poblacional y no tiene en cuenta la composición corporal.
Este artículo es información general, no consejo médico. Si tienes alguna enfermedad, estás embarazada o tomas medicación, consulta con un médico o un dietista-nutricionista antes de hacer cambios.
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