DEXA-scan
En DEXA-scan är en kroppssammansättningsscanning som använder lågdos-röntgen för att mäta fett, muskler och ben med hög noggrannhet.
Publicerad av Repit Fitness · Senast uppdaterad
Snabbfakta
- En av de mest exakta sammansättningsmetoderna.
- Mäter fett, fettfri massa och bentäthet.
- Kan visa regional fettfördelning.
- Görs på kliniker — inte ett vardagsverktyg.
DEXA (dual-energy X-ray absorptiometry) anses vara en guldstandard för att mäta kroppssammansättning. Med två lågdos-röntgenstrålar skiljer den fett, fettfri vävnad och ben, och producerar en detaljerad uppdelning — inklusive var på kroppen fett och muskler är fördelade.
Eftersom den är exakt och detaljerad är en DEXA-scan utmärkt för en tillfällig, exakt ögonblicksbild av din sammansättning eller för att följa förändringar över månader. Avvägningarna är kostnad och tillgång: den kräver ett klinikbesök, så det är inte något du skulle använda varje vecka. För frekvent uppföljning är enklare metoder använda konsekvent mer praktiska.
Vanliga frågor
Hur exakt är en DEXA-scan?
Den är bland de mest exakta allmänt tillgängliga metoderna för kroppssammansättning och skiljer tydligt fett, fettfri massa och ben — mer tillförlitlig än kaliper eller impedansvågar.
Hur ofta ska jag göra en DEXA-scan?
På grund av kostnad och tillgång är var par månad typiskt — tillräckligt för att följa verklig sammansättningsförändring utan att överanvända den. Använd enklare verktyg för daglig uppföljning.
Artikeln är allmän information och inte medicinska råd. Rådgör med läkare eller legitimerad dietist innan du gör förändringar om du har någon sjukdom, är gravid eller tar läkemedel.
Omsätt det i praktiken med Repit
Följ din träning och kost med AI-driven coaching i Repit Fitness-appen.
Hämta appen