Midje-höftkvot
Midje-höftkvot är din midjeomkrets delat med din höftomkrets, använd som en enkel indikator på fettfördelning och hälsorisk.
Publicerad av Repit Fitness · Senast uppdaterad
Snabbfakta
- Midjemått delat med höftmått.
- Speglar var du lagrar fett.
- Högre kvoter kopplas till större hälsorisk.
- Enkelt att mäta med ett måttband.
Midje-höftkvot fångar något som vikt och BMI missar: var kroppen lagrar fett. Fett kring buken (en 'äppelform', högre kvot) är starkare kopplat till metabol och kardiovaskulär risk än fett kring höfter och lår (en 'päronform', lägre kvot).
Den beräknas enkelt genom att dela ditt midjemått med ditt höftmått. Som en snabb, utrustningsfri hälsoscreening kan den vara mer informativ än BMI, även om den fortfarande är en grov indikator — kroppsfettsprocent och övergripande hälsomarkörer ger en fullare bild.
Vanliga frågor
Vad är en hälsosam midje-höftkvot?
Generellt är under cirka 0,9 för män och 0,85 för kvinnor förknippat med lägre hälsorisk, även om riktlinjer varierar. Högre kvoter indikerar mer bukfett.
Är midje-höftkvot bättre än BMI?
Den lägger till användbar information om fettfördelning som BMI ignorerar. Använd tillsammans med andra mått ger den en bättre känsla för hälsorisk.
Artikeln är allmän information och inte medicinska råd. Rådgör med läkare eller legitimerad dietist innan du gör förändringar om du har någon sjukdom, är gravid eller tar läkemedel.
Omsätt det i praktiken med Repit
Följ din träning och kost med AI-driven coaching i Repit Fitness-appen.
Hämta appen